Kan idd zo zijn dat de steken door het eten komen. Je begint ook net dus het hoort er een beetje bij...maar je zult merken dat je conditie snel vooruit gaat!

groeten,

Wido.

tips bij steken:

- let erop dat je zo recht mogelijk blijft. veel mensen hebben de neiging om 'toe te klappen' bij steken (voor over luinen en in de maagstreek duwen) blijf recht, hou je schouders mooi recht en breed en borst vooruit zodat je longen de ruimte hebben om zo veel mogelijk lucht op te nemen!

- adem diep in via de neus en bij het uitademen via de mond probeer je zo diep mogelijk aaaaaaaaa te zeggen. klinkt onsterfelijk belachelijk maar succes gegarandeerd.

- eet of drink geen enorme hoeveelheden 1 à 2 uur alvorens te gaan trainen. alcohol en sigaretten zijn ook no-go's maar dat is nogal vanzelfsprekend hé :-)

veel succes!!!